步行de学问

医学专家们发现，长期徒步上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。

当一个人按正确的方法行走时，全身各个部位的肌肉都处在协调的运动之中。

有规律的肌肉收缩、放松相互交替，可使肌肉细胞得到充分的氧气供应，加快细胞内的新陈代谢，从而可使肌肉保持良好的弹性和紧张度。下肢肌肉有力地收缩，可使静脉血液回流到心脏的速度加快，这样就降低了因周围血管病变所致的血栓病的发生。全身血液循环的改变和需氧量的增加，又可以改善大脑的能量供给，这对于消除疲劳大有好处。